50 temas do que já performou + 50 temas do que o público pede nos comentários. Baseado em 1.498 posts e 9.123 comentários reais.
Ver os 100 temas ↓Dois lotes: o que os números provaram que performa e o que o público pede nos comentários. Cada card traz o título pra gravar, a evidência e a estrutura. Marque "Gravei" pra usar como checklist de produção.
Escolha o tipo de vídeo, preencha o molde com tempos, capriche nos 3 primeiros segundos e grave com o celular. Sem cinema. Baseado na estrutura de conteúdo da Tay Dantas.
O vídeo entrega de verdade primeiro e só convida no finalzinho. Nada de "vem pra comunidade" no meio.
Ex: 50 seg de exercício → 8 seg "eu faço isso com minhas alunas" → 2 seg "comenta EU TENHO".
Se o começo não prende, ninguém vê o resto. Antes de gravar, teste:
Pegue um tema da lista dos 50 (priorize quadril, joelho, lombar, ciático).
Abra o vídeo que já deu certo no card e observe o começo e o ritmo.
Siga os tempos da estrutura. Fale como se explicasse pra uma aluna no WhatsApp.
Celular, luz natural, corte a cada 4 seg, legenda em tudo (o som costuma estar mudo).
TikTok e Instagram concentram o grosso do alcance. O YouTube revive quando conta os Shorts (11 milhões de views). Kwai está praticamente parado.
A mediana de views por post no Instagram e no TikTok caiu mais de 90% entre o pico de 2022 e hoje. Não é sazonal: é uma tendência de três anos.
Em 2026 a produção saiu de 6 para 35 posts por mês, mas a mediana de alcance caiu de 17.937 (janeiro) para 916 (julho). Postar mais parou de funcionar. O problema é de gancho e formato, não de quantidade.
Os maiores posts da história são quase todos a mesma mecânica: "comenta EU TENHO se você sente dor em [parte do corpo]" + 2 exercícios rápidos. Toque nos cards pra abrir o vídeo original.
Analisamos 9.123 comentários (o YouTube inteiro, puxado de graça, + os virais). O público é mais velho do que parece (muita gente de 60 a 90 anos), profundamente grato e com alta intenção de agir. Use as palavras deles nos seus ganchos.
Foram 419 perguntas reais nos comentários. Cada uma é uma pauta de reel pronta:
O público é idoso, devoto e agradecido, com alta intenção de agir. Abra os reels com as frases reais deles ("você levanta todo dia com dor?", "travando pra caminhar?"), transforme as 419 dúvidas em pautas e responda cada comentário de dor com acolhimento + convite pro direct. Quem escreve "vou fazer" é lead quente.
Dores de membro inferior e coluna (quadril, joelho, ciático, lombar) rendem de 17 a 32 mil views de mediana. A ATM, que abriu a série nova, é o tema que menos performa. Vlog de viagem é o pior formato.
"Comenta EU TENHO" + dor localizada + 2 exercícios. Motor de alcance e de conversa no direct.
Começar por quadril e joelho (32 mil de mediana), não pela ATM (3,7 mil).
Shorts rendem 2,3× mais que vídeo longo. O canal tem 11 milhões de views só de Shorts.
Pior alcance da base. Consomem produção e entregam pouco.
Dobrar a produção derrubou o alcance. Qualidade de abertura vence quantidade.
Engajamento de 0,06%. Ou espelho de custo zero, ou fora do rol.